美高梅娱乐怎么玩,自从穿了这件睡衣,我就没睡过一个好觉……

2020-01-11 19:18:00点击次数:2593

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美高梅娱乐怎么玩,每天陪你入眠的睡衣长啥样?

是精致的真丝,柔软的纯棉,还是一件随手找来的旧t恤——

好睡衣不但是生活品味的点缀,还跟你的睡眠质量息息相关。

如何挑选到一件称心如意的睡衣?《生命时报》(微信内搜索“lt0385”即可关注)邀请专家,告诉你睡衣背后的健康秘密。

受访专家

南京中大医院皮肤科博士 粟倩雅

7种睡衣“偷走”你的睡眠

日本睡眠治疗师三桥美穂介绍了几种“不合格”的睡衣,教你避开睡眠“陷阱”。

旧衣服当睡衣

很多人都喜欢把不穿的旧t恤、旧衣服当成睡衣。

旧衣服穿久了,质量已不如以往,常出现粗糙、泛黄等情况,反复洗涤会变硬,也积累了较多病菌,直接接触皮肤对人体有害。

腰部有松紧带的睡衣

这种睡衣很容易将腰部勒出一条条红印子,影响身体的血液循环。

最好选择腰部为系带式的睡衣,尤其是腰腹部比较肥胖的人,更要保证裤腰宽松。睡觉时,将腰带系得稍微松些,使腰部能自由转动。

颜色鲜艳的睡衣

鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生紧张、兴奋的感觉,不利于入睡。

化纤面料的睡衣

纤、羊毛面料易引起静电,直接接触肌肤会对皮肤产生刺激,同时它们还不吸汗,不利于睡觉时的体温调节。

连身睡衣

这种睡衣会影响睡觉时翻身的动作,比如衣角被压到身下,或衣服上移全部堆在胸部等,不仅影响呼吸、伤害骨骼健康,还有可能让你着凉感冒。

连帽睡衣

睡觉时,帽子压在身下会“托起”颈部,引发酸痛、落枕等不适。此外,颈部受到压迫还会导致血液循环不良、大脑供血不足,令睡眠变浅。

睡衣的衣领要足够宽松,尽量选择平整的圆领或“u”型领。

紧身睡衣

紧身睡衣虽然很受欢迎,但会紧贴身体,不利于皮肤排汗及体温调节,还会影响血液循环。要选择易穿脱、足够宽松的睡衣。

一件好睡衣的4个标准

一件适合自己的好睡衣究竟长啥样?

款式:分体式最佳

不要选择装饰过多的睡衣,首选分体式的睡衣,穿着舒适、行动方便;其次选择吊带式睡衣(夏天穿)和连身式睡袍(冬天穿)。

面料:真丝、纯棉最佳

选择柔软舒适,透气性强的材质;睡衣材质要保证不过敏,以纯棉、真丝、莫代尔材质为主,化纤的不推荐穿。

颜色:浅色助睡眠

睡衣的颜色,无论从安全还是帮助睡眠的角度来看,都最好选择色彩淡雅的。淡雅的色彩,既适合家庭穿着又有宁神安目的作用。

大小:比外衣大一码

睡衣要求宽松舒适,而不是平常穿着的贴身款,其背幅和前幅应有充足的阔度,绝不能过小或刚刚好,可以买比外衣大一码的。

关于睡衣的小提示

需要特别提醒的是,家居服要和睡衣分开,进卧室或到床上休息时一定换上专用的睡衣。

在家里吃饭做饭、看电视、上厕所等都穿着的家居服,接触的细菌等有害物多,穿着进被窝不卫生。

好睡衣也必须精心保养,最好用冷水或比体温略低(40℃以下)的温水手洗,可使用一般或内衣专用的中性洗涤剂,但一次用量不能太多。

晾晒时,应放在阴凉处晾干,太多的阳光易使衣物变质、变黄,令其寿命缩短。

本期编辑:徐梦莲

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